Deseo Sexual: Cómo Aumentar los Niveles de Libido

En este artículo nos centraremos en el descenso de la libido en los hombres, disminución del deseo sexual debido al estrés, y enfermedades crónicas.

Diversos métodos para aumentar la libido masculina, desde cambios en el estilo de vida y la alimentación hasta remedios naturales y tratamientos médicos, con el fin de ayudar a los hombres a recuperar su vitalidad y deseo.

¿Qué es la Libido?

La libido, dicho en criollo, es el deseo sexual. Es algo que los médicos suelen tener en cuenta cuando hay un cambio significativo, ya que puede ser señal de que algo no está del todo bien. Si hay un bajón importante en la libido, puede ser síntoma de algún problema físico o psicológico.

En términos sociales, el deseo sexual de los hombres tiende a verse como algo más abierto y explícito, mientras que en las mujeres suele mantenerse más en privado. Esta diferencia en la percepción puede afectar cómo se tratan los problemas de deseo en ambos géneros, y es por eso que hoy nos enfocamos en el tema de los hombres.

Libido con Escorts

Tener encuentros con escorts puede ser una experiencia sumamente excitante, pero si te notás con la libido baja, tal vez no puedas disfrutarlo al máximo. Los encuentros con escorts son una oportunidad para desconectar del estrés diario y dejarse llevar, pero a veces factores como el cansancio, la rutina o los nervios pueden jugar en contra. La buena noticia es que existen formas de potenciar el deseo y asegurarse de que la experiencia sea totalmente placentera. A continuación, te comparto algunos tips para levantar la libido en estos encuentros.

El estrés es uno de los principales enemigos del deseo sexual. Si llegás a un encuentro tenso o preocupado por el trabajo, es muy probable que te cueste disfrutar. Antes de reunirte con una escort, trata de desconectar. Tomate un baño caliente, respira profundamente o incluso escuchá música relajante. Si te sentís más tranquilo, tu cuerpo va a estar más predispuesto a responder al placer. Algunas escorts ofrecen servicios de relajación personalizada.

A veces, las expectativas excesivas pueden sabotear la experiencia. Tal vez esperás que el encuentro sea perfecto o que tu rendimiento sea como de película, pero eso solo genera presión. Con una escort, lo importante es relajarse y disfrutar del momento sin preocuparte por los resultados. Al bajar las expectativas, te vas a liberar de esa carga y el deseo va a fluir de manera natural.

Parte del juego de estar con una escort es dejar que la anticipación haga su trabajo. No se trata solo del encuentro en sí, sino de lo que ocurre antes. Mandarle mensajes sensuales, imaginártela y visualizar lo que va a pasar puede aumentar tu libido notablemente. La mente es una herramienta poderosa para potenciar el deseo, y cuando la usás a tu favor, llegás al encuentro con muchas más ganas.

Una excelente forma de aumentar el deseo sexual con escorts antes de un encuentro es con alimentos o bebidas afrodisíacas. Algunos ejemplos incluyen el chocolate negro, el vino tinto o incluso un poco de picante en la comida previa. Estos alimentos estimulan los sentidos y pueden ayudarte a llegar más excitado a la cita. ¡Cuidado con no exagerar con el alcohol porque podría tener el efecto contrario!

Durante el encuentro, podés estimular la libido usando los cinco sentidos. Tocá suavemente, sentí las texturas, disfrutá de los aromas. Las velas, los aceites y hasta la música suave pueden hacer que el ambiente se vuelva más sensual y excitante. Las escorts suelen ser expertas en crear un entorno atractivo, así que dejate llevar por lo que te ofrecen y prestá atención a cómo responde tu cuerpo.

Existen una serie de alimentos que se consideran afrodisíacos, es decir, que tienen componentes que son capaces de activar el riego sanguíneo. En todo caso, estos son los alimentos más útiles: frutos secos, palta, sandía, ginseng, maca, azafrán, ostras, algas (más que nada el kombu) y canela con miel.

Para más información sobre este tema visitá: Formas de manera natural de aumentar el libido.

No subestimes el poder de una charla previa. Muchas veces, el deseo se despierta a través de la conexión con la persona. Aunque sea un encuentro profesional, hablar un poco y conocer más sobre sus gustos o intereses puede generar una química que potencie el deseo. Además, esto te permite relajarte y sentirte más cómodo antes de pasar a la acción.

Las escorts están acostumbradas a adaptarse a las necesidades y deseos de cada cliente. Si hay algo que sabés que te excita particularmente, no dudes en pedirlo. Puede ser desde un tipo de caricia o una fantasía específica. Cuando te sentís en control y cómodo con lo que sucede, es más probable que la libido se dispare

En este artículo podés ver más sobre los servicios que ofrece una escort.

Señales de que la Libido está baja

Cuando un hombre nota que su deseo sexual está disminuyendo, puede sentir menos interés en mantener relaciones sexuales. Las reacciones físicas ante los estímulos sexuales pueden volverse más débiles, lo que lleva a una menor satisfacción en la intimidad.

Una clara señal de que la libido está baja es la falta de fantasías sexuales, lo que puede complicar aún más la vida sexual de la persona. Estos cambios no deben ser ignorados, ya que pueden ser el reflejo de otros problemas de salud que necesitan ser abordados.

Causas de la Disminución de la Libido en Hombres

La baja del deseo sexual puede tener un montón de causas diferentes, que pueden ir desde factores psicológicos hasta físicos u hormonales.

• Factores Psicológicos
  Las enfermedades mentales, como la depresión o la ansiedad, son grandes responsables de la disminución de la libido. Cuando uno está bajoneado, el cuerpo no reacciona de la misma manera ante los estímulos, y eso afecta directamente el deseo. Además, traumas infantiles, represión de la sexualidad o haber sido víctima de abuso sexual también pueden tener un impacto en cómo se vive la sexualidad.
• Factores Hormonales
  A nivel físico, la libido está relacionada con los niveles de testosterona. Cuando esta hormona disminuye, el deseo suele hacerlo también. Esta caída puede estar relacionada con el envejecimiento o con otros problemas de salud que afectan la producción de testosterona.
• Factores Físicos
  Algunas enfermedades o deformidades, tanto sexuales como no sexuales, pueden influir en la libido. El dolor crónico o los problemas de movilidad, por ejemplo, pueden hacer que el interés por las relaciones sexuales baje considerablemente.
• Medicación
  Finalmente, ciertos medicamentos pueden afectar negativamente el deseo. Esto es especialmente cierto en el caso de los fármacos utilizados para tratar la depresión o la ansiedad, que a menudo tienen efectos secundarios que incluyen la disminución de la libido.

Ejercicios para Aumentar el Deseo Sexual Antes o Durante tus Encuentros

Algunos ejercicios pueden ayudar a aumentar la libido al mejorar la circulación, reducir el estrés, equilibrar las hormonas y fortalecer los músculos del suelo pélvico.  

Ejercicios de Kegel

Este tipo de ejercicios se hacen cuando llega la sensación de ir a orinar y hacemos fuerza para retenerlo. Fortalecer los músculos pélvicos que se encuentran en la zona media/baja, pueden ayudar a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres. Los ejercicios del piso pélvico, para las mujeres, podrían fortalecer los músculos vaginales para un orgasmo más poderoso. En los hombres, estos ejercicios podrían ayudar a retrasar la eyaculación.

Es recomendable que estos ejercicios se realicen de manera frecuente y a largo plazo para fortalecer los músculos de esta zona. 

Más información sobre Ejercicios de Kegel.

Puente de Glúteos

Acostate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Levanta las caderas hacia el techo, apretando los glúteos y los músculos del suelo pélvico. Mantén la posición por unos segundos y luego baja lentamente. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Levanta las caderas hacia el techo, apretando los glúteos y los músculos del suelo pélvico. Mantén la posición por unos segundos y luego baja lentamente.

HIIT (alta intensidad)

Las rutinas de entrenamiento de alta intensidad, suelen ser sesiones cortas (30 minutos) donde se vive cada ejercicio de manera intensa con breves intervalos de descanso. Según hallazgos generales, las sesiones de ejercicio intenso de una sola vez parecen aumentar la excitación sexual a través de la activación del sistema nervioso simpático. 

Es una excelente manera de aligerar el estado de ánimo porque reduce los niveles de la hormona del estrés (cortisol) en el cuerpo. Se ha demostrado que el cortisol elevado reduce significativamente la testosterona, por lo que mantener regulado el estrés, es crucial para mantener una libido saludable. 

Yoga

Además de ser una práctica que ayuda, como el ejercicio anterior, a manejar el estrés, también se ha encontrado que ayuda con varios trastornos sexuales. Investigadores realizaron un estudio donde encontraron que el yoga ayuda con la eyaculación precoz y se recomienda como una opción no farmacológica segura y efectiva. 

En otro estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, se encontró que el yoga mejoró la funcionalidad sexual en las mujeres, entre 22 y 55 años, donde se vio impactado el deseo, la excitación, la lubricación, el orgasmo, la satisfacción y el dolor. El impacto mayor se vio referenciado por mujeres mayores de 45 años, quienes manifestaron sentirse más beneficiadas a comparación de las más jóvenes.

Entrenamiento de fuerza

El impulso principal para un mejor impulso sexual es la testosterona y esto se logra a través del ejercicio de levantamiento de fuerza. Algunas investigaciones sugieren que levantar pesas mejora el impulso sexual al producir más testosterona. Los niveles saludables de testosterona están asociados con el interés por el sexo y fortalecer tus músculos pueden aumentar la testosterona y por lo tanto, la libido.

Conclusión

El deseo sexual masculino puede verse afectado por una variedad de factores, pero hay muchas maneras de abordarlo, desde cambios en la alimentación hasta tratamientos médicos. Lo importante es no ignorar los síntomas y buscar soluciones que se adapten a cada situación, ya sea con alimentos naturales, terapia o ejercicios específicos.